运动后什么时间饮食最好

一、运动后什么时间饮食最好

运动后可以马上喝一些功能饮料，不过不要喝冰镇的，用餐最好是二小时后。

二、请问早上去锻炼身体应注意些什么，多长时间较适宜？

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。

2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。

3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。

4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

5、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好。

三、早上起来运动后 可以吃饭吗

最好是过15分钟以后 在吃饭啊

四、早上跑步的时侯，是先吃东西呢，还是跑完回来在吃东西？

是要先跑了再吃，不过是不能吃太多的 哦