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初练瑜珈要注意什么？

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2023-12-02 15:07

admin

个人认为它需要很强的柔软度。

而软度又不是一朝一夕练出来的，需要长时间的基础训练。

所以初练者不应向老师学习幅度过大，应该慢慢来，适度。

循序渐进，日子久了，程度就慢慢加深。对身体也是没害处的

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