但水感不好，找不到平衡.请问，有哪些动

一、但水感不好，找不到平衡.请问，有哪些动

人体所谓对水的水感就是人体对水流动力的适应感。人体在陆地上能自力站稳，这是人从刚学会走路后，慢慢地适应了自身的平衡，当身体发生倾斜时，人体的肌肉很自然的自动调整到平衡位置，整个平衡系统是由人的小脑控制。当小脑还没有发育完成，或衰减时，人体的平衡系统就不完整，很容易摔倒。在水中也是同样的道理，由于水流的力量比空气流动的力量大的多，初次下水都会平衡被破坏，就会感觉到站立不稳。当通过锻炼能适应在水中稳定的站立，并且能自如地运动时，这就有了水感。在水中游泳是对水感提出的更高的要求，人在游泳时并不是仅仅依靠手脚的划水和打水，其身上的每个部位的肌肉都在发力，游泳水平越高的运动员，游泳时身体各部位肌肉的发力是恰巧好处，使力量的发挥最大化。对于水感的练习其实也不难，只要多在水中站立、行走，体会水流的冲击照到自己的平衡点就可以了。就像学自行车一样，学会了以后，即使发生不平衡时不用自己想着去纠正，身体的自然反映就会调整过来。

二、在浅水区、蛙泳之后为什么还踩不到地？有种头重脚轻的感觉

我初学有好几次也是这种情况，差点要命，以后知道了要慢慢的，不要急，在水下把脚站稳了再把头探出水面，水性不好的话，在水里眼睛一定要睁着，这样才能把握好平衡……实在不行的话，双手先抱膝浮好再慢慢脚踩地。

三、学游泳怕水怎么办

一、怕水的原因。

1.呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。

这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。

二、消除怕水。

1.就是让学游泳者，脸部敢放在水中。

2.练习方法：可先在陆上练习闭气，再到水中练捏鼻子闷气，练到可以在水中闷气时，不用捏鼻子3～5秒就算ok了。

三、口诀。

深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。

四、有什么办法可以比较快速的学会游泳?

到www.chinaswim.com去选个泳姿，记住动作要领。然后到水里（水快淹到脖子），然后脚一蹬，用标准动作划。

刚学可能很容易沉，不要害怕，戴上泳镜，有点下沉就用力划，直到能够浮起来。

沉下去不要慌张，你可以憋住气，然后站稳，慢慢的站起来。

我就是这么学会滴

五、游泳一定要站稳了才能游泳吗？、

不用，但要在多深的水中才知道、1.45-2.2都不用、游泳的动作本身就有平衡的能力、在适当时、不用站稳、也可以脚蹬一下池壁来加速并平衡、但在浅水中玩就要站稳喽`

六、初学者怎样才能不沉下水底？

1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑