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大一长拳理论答案

300 2024-01-07 15:36 admin

大一长拳理论答案

一、填空(每空1分,共45分)

1、武术运动一般可分为 拳术 器械 对练 集体表演 格斗五大类。

2、器械一般可分为,短器械,长器械,双器械,软器械四大类。

3、武术套路图解中一般用虚线表示____左___上肢(下肢)的行进路线,用实线表示___右____上肢(下肢)的行进路线。

4、直摆性腿法包括,正踢,外摆,里合,侧踢,后撩,五种腿法。

5、屈伸性腿法包括,弹腿,蹬腿,侧踹、三种腿法。

6、扫转性腿法包括_____前扫,后扫两种腿法。

7、长拳中的“四击”是指踢,打,摔,拿,“八法”是指______手、眼、身、步、精神、气、力、功______,“十二形”是指动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁二、

名词解释(每题5分,共10分)

1、武术 以技击动作为主要内容,以套路和格斗,功法为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。

2、长拳

长拳是一种舒展大方,快速有力,节奏鲜明并且包括蹿蹦跳跃,起伏转折以及闪展腾挪等动作的拳系。

三、简答(每题10分,共20分)

1、武术的特点及作用是什么?

武术特点;一。寓技击于体育之中:二。内外合一,形神兼备的民族风格:

三。广泛的适应性:

武术作用;一。磨烁意志,培养道德情操 二煅烁身本心,增强体质

三。掌握技击,提高防身技能 四,娱乐观赏丰富文化化生活

2、长拳的基本技法是什么?

动作清晰,力点准确,上肢舒展,下肢稳固,动的迅猛,静的突然

四、叙述题(25分)

1、叙述弓、马、仆、虚、歇五种基本步型的动作规格及要领 (-)弓步

动作说明:两脚左右开立约为脚长三~四倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰间。

要 点:头正、挺胸、立腰、扣足。

(二)马步

动作说明:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间。

要 点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。

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(三)虚步

动作说明:后脚尖斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚掌着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面。

要 点:挺胸、立腰、虚实分明。结合手法做正确动作。

(四)仆步

动作说明:一腿全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚掌着地,膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面,全脚掌着地,脚尖内扣。

要 点:挺胸、立腰、开髋,全脚掌着地。

(五)歇步

动作说明:两腿交叉屈膝全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展;后脚跟离地,臀部外侧紧贴后小腿。

要 点:挺胸、立腰、两腿贴紧。

初级长拳的基本内容及特点

长拳是汉族传统拳派之一,属于北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种,它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上,根据其风格特点,综合整理创编而成。

主要内容

长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种:

(一)规定套路:国家体委统一制定,分为甲组、乙组、丙组(初级)。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路,每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。

(二)自选套路:为了适应竞赛和提高的需要,武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。如内容至少包括拳、掌、勾三种手型;弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作;完成套路的时间也有严格的规定。使长拳套路运动在动作结构、布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新,使长拳类的拳械套路成为武术竞赛的主要内容。随着武术的发展,对长拳运动的训练又作了明确规定,强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识,提出了“高、难、美、新”的发展方向。使长拳逐步走向国际体坛。长拳的方法极为丰富,手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法,推、挑、撩、劈、砍等掌法,顶、盘、格等肘法;腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫、等;还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长,快速有力、灵活多变,窜蹦跳跃、腿法较多,节奏鲜明、气势磅礴。

特点

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主,其动作撑长舒展、筋顺骨直,有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点,以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多,长拳中也间或使用短拳,但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括:顶头竖脊,舒肢紧指(趾);形合力顺,动迅静定;以眼传神,以气助势; 阴阳相依,相辅相衬。另外,古时太极拳的别称。

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