大一长拳理论答案

大一长拳理论答案

一、填空（每空1分，共45分）

1、武术运动一般可分为 拳术 器械 对练 集体表演 格斗五大类。

2、器械一般可分为，短器械，长器械，双器械，软器械四大类。

3、武术套路图解中一般用虚线表示____左___上肢（下肢）的行进路线，用实线表示___右____上肢（下肢）的行进路线。

4、直摆性腿法包括，正踢，外摆，里合，侧踢，后撩，五种腿法。

5、屈伸性腿法包括，弹腿，蹬腿，侧踹、三种腿法。

6、扫转性腿法包括_____前扫，后扫两种腿法。

7、长拳中的“四击”是指踢，打，摔，拿，“八法”是指______手、眼、身、步、精神、气、力、功______,“十二形”是指动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁二、

名词解释（每题5分，共10分）

1、武术 以技击动作为主要内容，以套路和格斗，功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

2、长拳

长拳是一种舒展大方，快速有力，节奏鲜明并且包括蹿蹦跳跃，起伏转折以及闪展腾挪等动作的拳系。

三、简答（每题10分，共20分）

1、武术的特点及作用是什么？

武术特点；一。寓技击于体育之中：二。内外合一，形神兼备的民族风格：

三。广泛的适应性:

武术作用；一。磨烁意志，培养道德情操 二煅烁身本心，增强体质

三。掌握技击，提高防身技能 四，娱乐观赏丰富文化化生活

2、长拳的基本技法是什么？

动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然

四、叙述题（25分）

1、叙述弓、马、仆、虚、歇五种基本步型的动作规格及要领 （－）弓步

动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

要 点：头正、挺胸、立腰、扣足。

（二）马步

动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

要 点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

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（三）虚步

动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

要 点：挺胸、立腰、虚实分明。结合手法做正确动作。

（四）仆步

动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

要 点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

（五）歇步

动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

要 点：挺胸、立腰、两腿贴紧。

初级长拳的基本内容及特点

长拳是汉族传统拳派之一，属于北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。

主要内容

长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种：

（一）规定套路：国家体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。

（二）自选套路：为了适应竞赛和提高的需要，武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。如内容至少包括拳、掌、勾三种手型；弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作；完成套路的时间也有严格的规定。使长拳套路运动在动作结构、布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新，使长拳类的拳械套路成为武术竞赛的主要内容。随着武术的发展，对长拳运动的训练又作了明确规定，强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识，提出了“高、难、美、新”的发展方向。使长拳逐步走向国际体坛。长拳的方法极为丰富，手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法；腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫、等；还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，快速有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴。

特点

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。