跑步时脚踝肿了怎么消肿，我要中考的啊，怎么办

一、跑步时脚踝肿了怎么消肿，我要中考的啊，怎么办

用冰敷！！！千万不要用热水 温水 去泡脚！！！！走路时候尽量把重心放在另外一只完好的脚，不要好让伤脚承受太多压力！！！还有，如果你有云南白药，就把那颗红色的药丸用一小杯白酒送服，我高中时候疯狂爱上打篮球，一次冲抢篮板，落地时候踩到别人的脚，把我自己的脚崴了，和你的症状一样，当时没注意，1个月才完全康复啊！！！你一定要注意保护脚，男儿志在四方，将来行走天下，好身体是根本。祝你早日康复。

二、运动造成脚部肿痛，怎样医治？

您好，您的情况初步推测为过量运动或是不适当运动引起的局部软组织损伤。上述症状，在24小时内最好给予局部冷敷，使血管收缩，而起到控制肿痛的作用。注意休息并将患肢适当垫高，保持制动休息。受伤24消失以后可以改作局部热敷，或是用红花油涂擦于局部，每天坚持用温热水泡泡脚，这些均有助于增加局部循环，促进肿胀的消散和症状的缓解。

三、我的左脚内脚踝，运动后有些肿疼，涂了红花油还没好

一看就知道是肌腱扭伤了啦！当然需要时间恢复的了啊

1.停止跑步，多休息少走路

2.热水泡脚还是要的了啊

3.内服消炎止痛药

4.没事可把脚抬高，睡觉用枕头之类的抬高脚不用太高啊

5.有条件做做中医推拿

看你的情况大概一个月左右完全好

四、过度运动后，脚踝红肿了，怎么办？急急急……

用冰敷一下 不能用力 最好去看下是肌肉拉伤还是骨头有碰到

五、跑步后脚踝浮肿,可以用醋泡脚吗

如果是跑步引起的，可以泡脚，一般加生姜。但是如果是疾病引起的，要到医院治疗，泡脚无效。

方法：

以40℃左右的热水泡脚，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。同时可以在热水中加入生姜，可以温暖身体，帮助消除水肿。也可以一边泡脚，一边用生姜按摩腿部，更可提高消水肿的功效。

六、你好，前几天我因为运动过度所以导致脚腕肿胀，请问有什么方法可以尽快消肿

我以前脚踝那里肿起来了 当时我爸用红花油擦擦当时就消肿就剩一点点疼了