慢跑完不拉伸会怎样

一、慢跑完不拉伸会怎样

慢跑完不拉伸，肌肉会变得僵硬。

产生的乳酸不能马上分解掉就累积到肌肉群中，影响第二天的运动感受，更容易觉得疲惫，建议跑完马上拉伸，等心跳恢复正常以后再冲冲热水澡。

二、跑前跑后都不拉伸，有什么后果

没有什么坏的后果。拉伸就是为了放松肌肉，让腿部酸而已，没有别的作用了。

三、由于我跑步前一个星期没有做拉伸运动，导致小腿变粗了，现在都坚持跑一个月了，还是没细，小腿也依然酸胀

跑步能减肥的，就是要方法对的。减肥的没必要那么勤快的。慢跑一下就是了。

四、健身不拉伸会怎么样 不拉伸的三大危害看完直接傻眼

最简单直接的

不拉伸，更加酸痛

不拉伸，更加粗大

不拉伸，肌肉弹性不够，易受伤

五、为什么别人说跑步完马上坐下屁股会变大？

不是这样的，是因为跑步完如果不进行拉伸和放松运动的话，肌肉会增长的很快，而且形状不好，容易长成短粗形。不仅是臀肌，其他的如小腿、大腿都会变粗，而且柔韧性也不好，更不好看了，所以运动以后一定要对身体进行拉伸（极限为准至少一分钟）、全面放松，如果是减肥的话，两个小时不要吃任何东西，包括水果。不给身体因运动而产生肌肉刺激进一步增大的机会。以防止屁股、大小腿等往宽向发展，明白？知道你跑步完很累，但最后的这一点工作千万不要省，再支持一下，做做拉伸和放松活动，再忍受一下食物的诱惑，屁股就不会变大了。