深圳宝安马拉松5公里欢乐跑有奖牌吗？

一、深圳宝安马拉松5公里欢乐跑有奖牌吗？

一般是有规定时间，正常半程马拉松（21.0975km）是3小时内跑完有奖牌，全程（42.195）是6小时内跑完有奖牌。

有的

欢乐跑没有奖牌

二、跑步运动套装？

必需的跑步装备以及它们必需的理由。

1、跑鞋

必需理由：足部关节在跑步过程中是运动量最大的，它承受的压力是体重的2-3倍。每向前迈一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。所以，鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。跑鞋还有一点就是扒地，增加对地面的摩擦，减少因为摩擦带来的负面影响。穿着轻便、舒适的鞋子跑步，才能有效保护脚步免受伤害，事半功倍，所以无论是在中速跑还是慢跑，都应该选择合适的跑鞋。

2、速干衣物

必需理由：跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄、柔软、有弹性、透气性好、最好是速干面料。速干衣能够将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。

3、压缩裤

必需理由：跑步速干裤就是在跑步的过程中穿着，可以达到速干目的新型运动专用裤装。说起这种新型功能设计的运动服产品，主要的特点就是可以吸汗排汗及时完成，所以跑步速干的效果特别完美，也让运动出汗造成身体粘着衣服的问题，可以更好的解决。

4、跑步运动太阳镜

必需理由：专业的跑步运动镜可以对紫外线做到95%到100%的过滤效果。紫外线是不可见光，眼睛感官上的不敏感并不代表没有紫外线的伤害。跑步是室外运动，户外光线的变化很大。专业的跑步运动镜可以柔化弱化强光，在户外环境的变化给双眼提供舒适的过渡，保证跑动的流畅，还可以防止异物入眼。

5、跑步手表

必须理由：科学合理地得到锻炼，运动手表跑步时可以监测到你跑步的距离、速度、时间、以及消耗的热量卡路里，高端点的还可以实时监测你运动时的心率，可以设定一个安全的心率区间。这样运动时随时调整自己的状态，达到科学合理的锻炼。

三、阿修罗拿什么武器zuihao

武器的话 阿修罗建议后期用短剑 虽然短剑难看 但短剑的魔功更高一些 用太刀也可以 死亡之刃 天神炎怒剑 或者就买把粉装或是传承 当然要有足够的钱 装备的话 刷怪绿套装:25~30超合金虎啸套装就行!30~35黑玉护魂套装!35~40寂静灵魂套装!40~45幻影死神套装!45~50英勇守护套装!PK穿紫色暗黑城板甲装备就行!+释放速度高就行!有钱30.40.50都有传承板甲套装!或者有钱的话买传承首饰的话 学者护腕150W左右，贝尔400W左右，贤哲就贵了，800-1000的样子。如果楼主不太富裕的话，带任务给的首饰也是不错的选择。 祝你玩的开心

四、怎么玩QQ华夏？

一.赚钱方面,.跑挂,挖藏宝.盗卖装备.刷怪,

先是,这个东西需要早期投资.而且早期挖的时候很累,看不到矿点.只能到处摸着挖`不过这个市场竞争很激烈, 跑挂这个东西能赚钱,特别是封印,一个卖8-9J..不过好枯燥,建议你去买外挂跑.

挖藏宝这个东西还可以,挖出远古可以打出装备和钱,挖出矿石,晶石,,这都是钱.只要你有耐心 刷怪我建议去版泉刷 34的精英怪.不过需要等级80+的,,那样刷的快.一小时能刷60J. 倒卖装备这个是我感觉最来钱的,没事到处逛摊位,寄存,看到便宜货就卖了,然后高价卖.嘿嘿,只要自己不怕别人骂你奸商,就没事,反正只有货好,不怕别人不买,

钱就是这样赚的.

二.至于等级..每天发发玉..跟别人一起刷怪,,当然是精英怪,,然后每天做三次女娲,,升级快的很,

不想花RMB的玩家也可以多抽时间刷精英怪,刷两三个小时就抵的上发5个玉了..

三.至于装备么.很简单,打BB呗,找人一起天天打BOOS,装备还会少么..

呵呵.祝你玩的开心.!

五、DNF(生物系)召唤师的装备选择

纯生物的话 以智力高的装备优先 50以后穿迷月 这是必然的

 武器可以放弃混沌  带1个玄水 1个幽灵（满智18） 1个邪念（满智24）

 武器可以不用强 因为是纯生物  带个玄水的原因是纯生物卡骑士用 幽灵是卡姐姐

 1个满智邪念是智力+的多 召别的bb用

 然后首饰

戒指 拉罗迷失之戒： 可以用鞭子 抽出来15%智力 纯生物靠智力吃饭的

项链 带兎神或者回蓝项链

手镯 带琥珀手镯或者 墨竹+移动