关于骑山地车要注意的饮食问题

一、关于骑山地车要注意的饮食问题

首先，骑行中吃什么就是考虑如何补充能量的了。如果骑车出远门，食物一定得带充足（尤其是在不能确定路旁能不能买到吃的地方）。饿了怎么办？骑车不可能带饭，所以，在出发前准备一些馒头（这是最直接、最简单的填饱肚子的问题）。骑行中，一定别忘了补充体能。先说饮料吧，柠檬汁的确是个不错的饮料，包括很多运动饮料也不错：佳得乐、脉动、尖叫（红牛并不推荐）。另外，可以在包中准备些粗粮王饮品（这种纸盒包装的容易携带比较轻便），别小看粗粮王哦。就那粗粮王的能量有550KJ左右。红牛的能量才330KJ。

还有，补充体能，一些水果食物也是非常有必要准备的。比如我们俱乐部经常骑车出去爬山，我们很多人就会准备香蕉，还有巧克力。巧克力的效果真的好。香蕉也是，极好的补充水分、维生素·····。

骑行时不宜吃太饱。但也不能饿着肚子，吃到适中就OK，之间不能暴饮暴食即可。反对骑行时饮酒。

谢谢。

二、自行车出游注意事项有哪些？

自行车出游现在也已经不是单纯意义上的娱乐休闲了，可分成普通自行车出游和特殊自行车出游。不管是什么类型的自行车出游，都需要携带好相关物品。    自行车出游现在也已经不是单纯意义上的娱乐休闲了，越来越多的人加入了进来，自行车出游可分成普通自行车出游和特殊自行车出游。前者选用一般的加重型或标准型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特殊自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等，以备发生故障时及时修理。不管是什么类型的自行车出游，都需要携带好相关物品。     

头盔-流汗总比流血好。安全帽是配件中排名第一的必需品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。     

骑行服-色彩鲜明的骑车服让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计，而透气性与排汗性是选购时重点。     

手套-手套最主要可以止滑，还可以防止手掌被磨破，一般分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，具有吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。     

鞋-比起一般鞋子来，硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。     

袜子-一般的短棉袜也可以用。     

座垫袋-安放在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则有额外的安全效果。

该答案来自极限户外网官方网站

三、电动车上山注意什么

把气打足，不要开太猛

四、户外骑行注意事项有哪些？

1.带上足够的水    自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。   

2. 防晒同样很重要    皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。   

3. 注意补充能量    另外，长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了首选，而其中最好最有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国国家自行车队，铁人三项，和中国登山队的必备装备。

该答案来自极限户外网官方网站

五、骑自行车旅游应注意什么?

由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。

六、班级集体爬山，烧烤，骑自行车；衣着，言语方面我该注意什么

做你自己不就好，干嘛在意别人，衣着方面嘛，爬山要穿比较宽松透气的衣服，骑车的要穿骑行服，言语方面别太粗俗就好了啊