瑜伽怎么练才减肥~！

一、瑜伽怎么练才减肥~！

瑜珈减肥是因人而异的,但是你有没有发现,一个月下来身体柔软很多,而且内衣可能会换一个更大点的罩杯,你的体质,各个部位的器官都很更健康,坚持下去吧,瑜珈是一生的事业

二、冬日练瑜伽应该注意些什么？

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

三、什么运动能锻炼脑力

很多项目是可以锻炼你的思维能力、深度和广度的。
    首先，你可以通过吃，俗话说吃嘛补嘛，你就多吃点羊脑啦猪脑啦鱼脑啦什么的，还有一个就是核桃，大家都注意到核桃仁比较像大脑的，有这种说法说核桃补闹。
    再个可以通过运动，你的平衡力就是靠你的小脑支撑的，你的右半身运动是靠你左脑支配的，左半身靠右脑，这样的话，多多运动，我个人认为打乒乓球很锻炼你的反应能力，因为这玩意一来一去的，很快，靠反应，打篮球啦踢足球啦都可以锻炼你的灵活能力和身体的协调性。
    有些娱乐活动也可以帮你忙，比如下象棋啦五子棋啦之类的，你看下国际象棋的那些IQ值都超高，这玩意主要靠思考，其实打牌，尤其是集体打牌（好几个人玩的那种），更改能锻炼你的思考。

四、瑜伽内衣对应的胸围大小

你说的不是罩杯是底围。

内衣尺寸一般由两部分构成--底围和罩杯号：（例如：70B）罩杯号是一般说的A,B,C,D什么的，说的是罩杯的大小。---B 而底围（下胸围）指的是前面的阿拉伯数字----70.买内衣这两个数据是缺一不可的。

70-32；75--34；80--36；85--38，后面的罩杯号是A还是B是不变的。（75C---34C）

尺寸类型：

罩杯的尺寸常用的有两种：日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差2.5cm。 日本的单位是公制（国际）尺寸，单位是用的CM（厘米）。欧美的单位是英制尺寸，单位用的是英寸。

1英寸=2.5CM，32英寸=80CM，而85C则是34C。

量上下胸围：用软尺沿胸部下边缘量一圈的尺寸称下胸围，沿经过胸部的最高点量一圈的尺寸称上胸围。罩杯是上胸围减去下胸围的差。

希望能帮到你