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求教蝶泳的正确姿势

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2024-09-05 05:26

admin

蝶

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.

侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.

耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.

腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

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