自由泳的腿改不过来

一、自由泳的腿改不过来

我认为腿改不过来不光是腿的问题，这与手臂的协调和配合还有换气都有关系

建议楼主先分清蛙泳和自由泳的推动力与协调性，自由泳的推动力在于手臂，腿大部分起到平衡的作用，每次划臂的时候身体都应该随着手臂的划动而倾斜，这时腿可以有规律的打3组，不要一味的光打腿不顾与手协调。

陆上也非常重要，首先先坐在岸上，两腿平放在地上，伸直并拢，脚尖绷直，用打腿发力做鞭打运动。陆上熟练后，进行下水联系。用浮板联系打腿，同样是大腿发力，两腿不要岔开太多，体会脚背绷直向下拍谁的感觉，头一定要沉水。之后练习不用板子的自由泳腿。正常打腿，手往前伸展，头入水，需要呼吸的时候用自由泳小划臂来换口气，一直坚持25米。

需要持续坚持地练习，每次累了没劲了就不要游了，因为累了动作也就不标准了，游下去成为习惯的话将来不好改，多请教泳池里游的好的人，多看视频，相信你的问题能解决的！

二、如何纠正自由泳手过中线？

现在让你选择一下，如果你游泳的时候不把手过中线，你会放在哪个位置上？无非是，中线，肩线，或者中线和肩线中间，这三个位置其实都可以。方法是看着游泳池底部那个黑色的线来游。

三、自由泳小碎腿怎么改？

在两条腿上绑一条30--40厘米的绳子游大腿练习时有意识的加大打腿的幅度，一定会有所改观！

四、游泳姿势变形了是不是体力透支了？？？

身体还有能量

但是游泳用到的那部分肌肉

不经常锻炼

已经疲劳了

所以做不出动作了

五、游泳时不能前进

想学游泳，首先要感觉到水的浮力，你知道，身体越往下沉，水的浮力越大，很多初学者就是犯的一个错误就是，拼命想让身体浮出水面，身体越上来，水的浮力越小，你就只会恰得其反。所以首先你要学会潜水，让身体飘在水中，慢慢去感受水的浮力，然后只要轻轻划动你的手脚，不用在意动作的标准与否，狗刨也可以的。

你没弄明白这个道理，动作再标准也是没用的，你要融入水中，其实当你学会游泳以后，随便怎么动都不会沉下去的，就像学走路一样，你认为有标准的走路动作吗，不需要，随便一站都不会摔倒的，游泳也一样。

六、陈明的游泳技术很高明。改病句

错误是搭配不当（技术不能和高明搭配），应改为：陈明的游泳技术很好。