陈氏太极倒缠丝意思

一、陈氏太极倒缠丝意思

陈氏太极拳的倒缠丝其实也叫逆缠

陈氏太极拳缠丝有手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始。

手顺缠劲：(从实腿的腹侧腰隙起，里往外缠为顺缠)

内劲由实腿的腹侧腰隙上行至日月，达肩井，向肩颙；下行至青灵、少海，经上廉、下廉，达阳池，注五指，或由阳池向大指根从手背再缠至小指腓，里转小指肚，依次贯注于无名指、中指、食指、大指肚。指向前合，劲贯九分，神气要贯到十分。逢虚腿一面的手顺缠时，内劲也由实腿的腰隙起，斜行至虚腿一面的日月而运转。

手逆缠劲：(从实腿的背侧腰隙起，外往里缠为逆缠)

内劲由实腿的背侧腰隙起，上循背后膏肓、魄户、附分逆行而上至肩颙，经消泺、清冷渊，达少海，向上廉，经支沟、阳池，至大指掌，分注五指肚。逢虚腿一面的手逆缠时，内劲仍由实腿的背后腰隙起，斜行至虚腿一面的背侧；随即上行至膏肓而运转。

手的顺缠、逆缠，有一顺一逆(右顺左逆和左顺右逆)、双顺、双逆之分，错综复杂，因势而异。左右手同时运行，不分先后。运转时须以意轻轻运行，不可着力，不可使气，着力使气则犯硬，甚至有流弊。动作越轻缓越好，能轻缓可以揣摩所运之劲从何处而起，到何处而止，柔顺中正，呼吸不促，气血通行无滞。

成势时，手臂微向前合，微屈不直；不可过，过则无蓄势，不能滔滔不绝，气也只能至肘，不能至指；不可太屈，太屈为不及，不及则手臂成直角无劲掤。内劲须得其中，姿势也须得其中。

   手在运转时，中指领住左右四指，自食指至小指指节骈并，指尖向手背微弯，劲由掌根透于指尖，指方有劲。运转时小指拥无名指，无名指拥中指，中指拥食指。大指尖亦微向后弯，虎口要圆。

腿顺缠劲：(里往外上而向下斜缠)以膝头向裆外旋转。

内劲由腰隙经大腿根里边向上而外，经环跳穴，再往里向下斜缠至足跟(大钟穴)，分注五趾肚。

腿逆缠劲：足平实踏地，足趾与足跟用意沉住，中间涌泉穴要虚，随着下缠劲，其劲如缠入地下，使有盘根错节之意；膝以上两大股用精神贯注，有腾挪之意，则桩步愈练愈稳固而又轻灵善变。

手足一齐运动，中间胸腹随之运转，不分先后，必如此运，方能一气贯通，上下相随。外之所形，莫非内之所发。

二、在泰拳中腿的应用重要吗？

泰拳腿击，天下闻名，故有“泰国脚”之称。而拳师对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格，腿法的运用及变化极多。这也是泰拳与其他武术的显著差异。泰拳师重用腿功，原因很简单。因为腿比手长，力度雄猛，经过长久训练，即成最佳武器

三、求泰拳组合拳

泰拳实战中应如何用肘击

泰拳手用肘击断铁板的演示：

中国功夫谚语“拳轻、掌重、肘要命”，泰拳更是将肘的威力发挥到了极至。图为职业泰拳运动员以肘击断 2MM 厚、 4CM 宽的铁板。 武之道系统

在上期的栏目中，我们介绍了泰拳肘法的几个基本技术动作，本期将继续介绍：实战中如何运用肘法应对常见的局面。全文分为三部分：现代篇（现代泰拳 VS 中国散打的常见应对策略）、古代篇（古法泰拳的肘技酷招）、各类肘技的杀伤力对比。 copyright jktop

一、现代篇—— 现代泰拳 VS 中国散打 的常见应对策略（肘技篇）

1 、如何 以肘破拳 ？ 

实战局面： 对方出一右手直拳（后直拳）

应对策略： 后平摆肘破后直拳： 在对方出后直拳之际，我方重心后移斜身的同时，以左手（前手）拍击对方攻击右拳，当对方拳攻击落空（后续进攻动作未出之即）的同时，重心前移，以后平摆肘（或下砍肘、斜挑肘）攻击对方面部。

技术要点： （ 1 ）防守要领—— 上体后仰重心后移 ：格斗式站立，在来拳之际，以腰带动上体后仰重心稍后移，后前脚掌踮起（便于反击时蹬地步法的快速移动），膝微曲，后手、肘贴身斜护于面部与侧体，左手（前手）拍击后半屈伸，成阻击对方之势。

（ 2 ）反击要领—— 肘击技术 ：在防守上体后仰，重心后移左手（前手）拍击使对方拳落空之际，迅速前滑步贴近对方，左手（前手）肘护于左侧面及头部，同时以后平摆肘反击对方面部。

实战局面： 对方出一左手摆拳（前摆拳）

应对策略： 前下砍肘破后摆拳： 对方出后摆拳之际，我方收下颌，曲右手肘上抬护于右侧头部，前手肘曲伸阻击对方，前滑步贴近对方，当对方出拳完毕续攻或收拳之际，我方前重心前移，以前下砍肘攻击对方面部。

技术要点： 1 、右手肘曲夹紧护于体侧和面部；

2 、曲肘下砍时，大小臂紧夹，肘尖下向，手或半握拳或变掌放松。

实战局面： 对方出一右手钩拳（后钩拳）

应对策略： 后上挑肘破右钩拳： 对方出后钩拳之际，我方收腹曲左手肘右旋护于身体前方，用肘部挡住攻击钩拳；右手肘曲伸阻击对方，当对方出拳完毕续攻或收拳之际，我方曲后肘，以后上挑肘攻击对方面部。

技术要点： 1 、在对方施之以钩拳时，我方迅速曲左手肘内扣旋护于腰肘及腹部，右手肘曲伸或伸直（防对方出左拳）；

2 、同时后脚蹬地，腰内旋送肩收腹，曲肘上挑对方的上颌及面部等。

2 、如何 以肘破腿？

实战局面： 对方出中部右鞭腿（散打）

应对策略： 接腿肘砸、反身后肘： 对方出右鞭腿之际，我方左手接腿，右手伸直阻击对方（防拳）的同时身体内旋斜上步（卸力），曲右肘砸对方大腿，同时右手顺势撩抱对方腿部，转身以反身后摆肘攻击对方面部。

技术要点： 1 、在对方施之以鞭腿这际，我方迅速外旋左手夹接对方小腿；

2 、同时向斜约 45 度方向内旋（利用圆的原理化解腿的重创力），右手肘曲伸或伸直（这样可以防拳）；

3 、借转腰内旋之力，曲肘下砸对方大腿（大小臂须紧夹，把力点集在肘尖，产生最大杀伤力）。

4 ，肘砸完后，趁对方痛苦之际，右手旋撩托起腿部（防对方痛逃），转身以后摆肘攻击对方面部或胸部等。

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