正确的站立姿势是怎样的

一、正确的站立姿势是怎样的

1）基本姿态观察说明：

从 正面看，5条线：双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面平行。站桩里经常说的：双目平视，下额微收，含胸拔 背，坠肘沉肩等等，就是在描述人体的基本姿态，保持这个姿态，再去练才有可能见点成效，以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢，架子就是这个身体姿 态。还有说练武不练功，到头一场空，这个练功说是练内功，但也得基于基本身体姿态，都是一个道理，这个站姿算是个总纲，一个基础。

2）从侧面看：

内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。白话说：头的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整体重心落脚的后1/3。

二、什么是高站桩

就是站桩的时候膝盖弯曲的角度小，平时站立的时候大腿和小腿基本是180°现在膝盖微微弯曲比如达到角度是170°就是高桩了。大腿与地面基本平行和小腿角度成90°就是标准的低桩，介于高桩与低桩之间就叫中桩。大致可以按90°等分成3等分来区别高桩低桩，高桩低桩没有严格的界限。

三、我想知道咏春拳的站桩是怎么站的啊,什么叫"内钳"啊

只有一种站桩

“截拳道只有一种站桩，并且要求学员于进攻和防守后尽快返回原来的站桩姿势。”———截拳道不若其它武术有多种站桩（即戒备势），她只有一种。因为截拳道站桩可说拥有尽可能多的优点与尽可能少的缺点，充分发挥出进攻的效率以及防守时的严谨。

进攻方面：截拳道一般把强手、强脚放在前面（通常是右手右脚），而八成的攻击是由前手前脚（即强手

强脚）发出，故此打击的力量必然较强，同时前手前脚与敌人距离最近，进攻的路线亦必然最

短（即进攻速度可达到最快）。截拳道站桩的后脚跟微微中跷起，效果就如一个弹弓，随时可

启动攻击，并且可加强冲力（即增加打击力量

防守方面：前后脚差不多成一直线的站桩，把自己的“被攻击面”尽量收窄，从一个平面差不多变为一条

直线，被击中的机会可大大减少。侧身对敌的站桩，把身体要害移到后手（通常是左手）已可

大部分防卫消挡范围内，“进攻手”和“防卫手”各司其职，容易而有效。此外，前脚和腿微2/6

向内扣可起保护裆部要害之保用。

截拳道的站桩（戒备式）

截拳道站桩采用半屈膝姿势，体重平均分布两腿，两腿之间距离要有良好平衡及舒展感觉。后脚跟微跷以便有较强的灵活性。前脚和腿稍内扣，使前脚与躯干成一直线。'

倚重后手防卫，抬高后手肘和前臂，并靠近身体以作保护。前手握拳准备随时发动攻击，但要与肩臂同样保持轻松自如（练习一段时间后，前手可放低一点）。

有内钳阳马

四、站浑圆桩时该怎么动？我知道站桩不是站着一动不动。

呼吸要以混圆吐纳方式频率，鼻子吸七分，口吐八分。一气一动，那种动是随着气而缓慢起伏【从外人看我其实是没动的】舌顶上鄂，气息绵绵。形不动，内动。形就是行气路线。解答完毕，还有那里不懂？喜欢可采纳