如何打高尔夫球

一、如何打高尔夫球

握杆、站姿

1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

下列几点是学好高尔夫的注意要点：

1.首先要检验握杆是否正确，站位及整个身体的姿势是否达到了击球前的正确姿势准备。每一次挥杆练习中，对动作节奏、动作时间和动作平衡的感知十分重要。这些是做好挥杆动作，达到技术要领的重要因素。

2．打高尔夫球要养成很好的计划性，如果连打这一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好，不可能打出成功的一杆。

3．打高尔夫就是将球打向一个目标，因而要求稳准。在力争做到击球稳定的同时，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初学者最好在练习场地上选定 一个点作为目标。慢慢地和有把握地来不断增加击出的球落在该点近处的次数。每次挥杆击球应当避免过分用力，以免对球杆失控。

4．练习课的长度与规律性十分重要。有关挥杆的新想法或者技术错误的校正均应在每堂练习课一开始就处理，以便把练习重点始终放在挥杆这个主要技术环节上。

5．在练习与比赛之间，存在着一种特别的关系：在练习场地上练习和提高能力，目的是在正规球场上去运用学到的技术。

6．练习的科目应当是各种挥杆，仅仅去练习自己技术掌握不佳的挥杆技术动作是不够的；也不能一味地去仅仅练习那些自己喜欢的挥持技术动作。应当全 面地去练习，这对初学者来说，十分重要。也就是说，高尔夫比赛要求一个球员技术全面，能在各种各样的情况下作出处理，并妥善地发挥出技术水平。一个球员只 会在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法显得笨拙，不是一个好球员。技术全面和均衡，是打出好成绩的前提条件。

挥杆要领可点击下面的参考资料链接查看，附图。

二、高尔夫球怎样挥杆

但是，相对于一般运动的便于掌握，高尔夫球更加的难以运动，不管是从最开始的挥杆还是从其他的角度来讲，那么。

这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

三、高尔夫的礼仪和规则是什么？

高尔夫球礼仪和规则，是高尔夫球运动中非常重要的部份。礼仪和规则自有高尔夫球运动诞生以来，逐渐衍变而成形，规则需遵守以符合公平竞赛原则，而礼仪更应奉为圭臬， 才能表现出高尔夫球精神。今将常见的高球礼仪，简述如下： 1. 遵守开赛及发球时间。 2. 开球前，确认球上的标记及号码。 3. 遵重球场编组人员所安排的编组顺序，不应随意跳组。 4. 挥杆练习时，应注意安全、保持距离，且不可击伤草皮。 5. 开球以前，在您的口袋中准备三、四个Tee，及一、二个球标或铜板，以及球痕修补器。 6. 男女混合同组时，应在距离果岭较远的梯台上的选手先开球，再由距离果岭较近的梯台选手开球。 7. 当球员准备击球或正在击球时，任何人不得走动、大声谈话，并保持适当距离。 8. 击球前务必先确认前方安全，以避免意外发生。 9. 击球时，除非O.B球，不应击第二粒球，以免成为不当之 练习。 10. 失误或O.B球时，需等到全组发球完毕再行补球。 11. 在球道上让距离果岭较远的人先击球，不可两个人同时击球。谨记快打快走的原则，保持行进顺畅。 12. 球道击球所挖起之草皮应随手拾回，并请杆弟补沙。 13. 应与杆弟建立良好的默契，如将自己特殊的用杆习惯告知，以提高击球效率及乐趣。 14. 在球场击球时，应充份配合杆弟所告知的各项球场规定以及行进路线，并尊重杆弟的服务 15. 球打进沙坑后，要从最接近沙坑的地方进入，并在击完球后将沙坑内所遗留的痕迹扒平，以维持沙坑的平整。而沙坑耙应与沙坑水平放置，以利后组的人使用。 16. 球自高空落下果岭后，所留下之球痕必需立即修补，否则将影响球滚动的平顺性及方向，应以分叉修补的方式，将球痕挑平。 17. 球员在果岭上推杆时，不应站在对方球友推杆线的正前方、或正后方，以及任意走动。 18. 您的影子不能在对方球员的推杆路线上，及遮蔽球洞口。 19. 勿将推杆于果岭上拖行，并注意行进间应将脚步抬高，以免造成刮痕，影响他人推杆。 20. 在果岭上应避免踏越对方球员的球，及进球路线。 21. 进球洞后，取球及插放旗杆应小心，以免伤及球洞边缘。 22. 在果岭上推杆完毕后，应立即离开果岭，切勿滞留或试推杆。 23. 卖店休息时应注意时间，以免影响后组来宾的击球速度。 24. 在发球台内抽烟，烟蒂应放在烟灰缸中，或交由杆弟处理。 25. 球若打入树林，而树枝妨碍挥杆时，应尽量避免破坏树枝或攀折花木。 26. 击球结束后，应向杆弟确认球杆数是否正确。 27. 击球完毕，进入会馆应先清理鞋子。 批注：