高尔夫要怎么打

一、高尔夫要怎么打

各地的高尔夫球迷们一直在等待这么一本指南，第一本同时也是唯一的一本由老虎·伍兹授权的指南。在这本指南中，老虎揭示了他如何按照从后往前的顺序从果岭到开球区来学习这项运动的。他非常明了地、结构清晰地分析了这项运动的每个方面，包括从推杆的路线到开球的这杆动作，从如何选择正确的球杆到打出坏球后如何集中注意力。通过成百上千张精彩的照片，老虎使用了一幅幅连续拍摄的手法来解释他打高尔夫球的基本动作，并详细展示了他错综复杂的技巧，包括握杆、步幅、球位、平衡、节奏以及例行程序等等。当老虎向我们展示他是如何做的以及他是如何学会在比赛中改进的时候，他通过展示一些他最爱的技巧以及提示来帮助我们提高水平，这些技巧以及提示包括：

·老虎的出色上杆的6个关键；

伴随着大量精彩的独白以及富有争议的个性特征展示，老虎回忆了他是如何从他父亲那里开始学习这项运动。现在他又是如何在世界各地的赛场上（从奥古斯塔到圣安德鲁斯球场）同世界最顶尖的选手们竞争的；《我怎样打高尔夫》一书不仅是一本教学性质的书，同时也是一本充满个性的、极富魅力的书。实际上，这本书极有可能成为高尔夫球课程方面的顶级教材。

二、高尔夫球运动的挥杆,击球至结束动作的步骤和要领是什么?

对于高尔夫技巧，无数的高尔夫教练或球星各有不同的观点与理论。在接下来的篇幅中，我们将可以学习各式击球技巧，当你面对各种困难球位时，无需再惊慌，按以下六大高球诀窍，或许你也能在球场上，打出让人啧啧称奇的魔术般好球。

1. 用你的强势手启动上杆

运用我的强势手来启动挥杆，这有助于让我控制好起杆的步调。这能帮助我将球杆沿着正确的路径往后拉，让它维持在正确的平面上移动。我并不会试着在起杆过程中让左手背正对目标，而是以强势手将球杆往后拉离球位时，顺势地让双手以顺时针方向缓缓转动。接着，当我的双手移动到略为超过右腿时，我的左手背与右手掌已经平行目标线。这个姿势就像所有顶尖好手一样，当他们在上杆顶点时，左手背与右手掌也都会平行目标线。

2. 触球瞬间和目标成方正

当我还是小孩子时，就已经学到一件非常重要的事：没有任何挥杆动作是一模一样的，唯一例外，就是挥杆中最重要的那一点：触球瞬间。在触球瞬间，每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一直线，而且杆面方正对准目标，扎实地触击在球的背面中央处，进而打出足够的高度。对我来说，这是高尔夫最重要的基本功。

3. 果岭边的随兴练习有助于强化手感

在果岭周围练习时，不妨尝试一些不同的打法，像是用叁号铁杆把球切高！要打好这种球，你非得要把膝盖放软、打开杆面且在上杆中途让杆身与左前臂成90度角。如果你要用挖起杆打好噼起球，上述这些都是需要做到的重点。

4. 握短球杆以打出漂亮的沙坑爆破球

在打沙坑球时，我会握短球杆，让右手碰触到杆身部位，这么做让我打出高高飞起且柔软落地的漂亮沙坑球。此外，在上杆初期我的手腕就会快速曲起，让我能以相当陡峭的角度下杆击球。在挥杆过程中我会把大部分的身体重量都维持在左脚，这么做能让我挥动杆头切过球位下方，漂亮地溅起沙尘，同时做出短且平衡的送杆。

5. 头部稳固，让推杆更靠近地面

在推杆时，我会专注于让头部从瞄球准备到触球的过程中都保持稳固。在瞄球准备时，我会用右手将推杆杆头轻轻地往后拉来启动上杆；至于下杆时，则专注于让杆面方正地回到触球瞬间。我会感觉左手带领着杆头通过触球。

6. 瞄球设定时让球滚过洞一呎

距离洞口20呎以内的任何推杆，都是我心目中的「得分区」。想要成为这个范围内的推杆好手，你必须学会扎实触球，才能让球沿着预设的路径滚向洞口。为了做到这一点，你必须让杆头加速通过触球。如果你减速，触击力道就会衰减而不足。再也没有任何事情，比看着小白球在快接近洞口时，因为马力不足而「死掉」偏离目标线来得更呕了。所以，当你面对一记有机会进洞的推杆时（而非那种你只像让球靠近洞口的长推杆），要专注于以足够的力道扎实触球；所以，如果球错失洞口，至少也要滚到洞口后方一呎处。

三、高尔夫标准姿势注意哪些？？？

在站立姿势时，除了握杆、双脚位置之外，还有一些该注意的基本动作，要强调这些基本动作的重要性是因：

1. 只有在站立姿势时，才能看见自己全身的动作，一但上杆后，眼睛只能盯着球。

2. 在击球时便是尽量恢复站立的姿势，才能保持最稳定的击球。

下列将说明这些基本动作。

一、姿态(Posture)

1. 指瞄球时的姿态型态。

2. 从身体正面看去身体左半边应比右半边得高，左手与球杆连成一直线，双肩与双手成三角形。

3. 从侧面看去除膝部微弯之外，腰部更要向后弯，即腹部向后收，使上半身成三十度之倾角。

4. 背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。

5. 好的击球准备动作，一定是有一个弯曲而且稳定的下半身，重要的关键是膝盖要弯曲，保持弹性这个动作。

一个正确的站姿，可以帮助我们旋转上半身做挥杆动作时，下半身稳固的支撑整个力量的产生，我们必须经常性练习站姿，才有可能做出正确的击球准备姿势。

二、球位(Ball Position)

1. 球的位置取决于不同的挥杆，球应置于全挥杆弧度最低点。

2. 球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度（杆头的倾斜角）则决定球位的放置。

3. 号数愈大的杆子倾斜度愈大，愈要靠近右脚，以利向下切球增加球的旋转。

4. 反之则要靠近左脚，以利杆头在通过挥杆最低点（谷底）后击到球，使球易飞高。

身体并行线(Alignment)

1. 如要打出笔直地飞往目标的球，除了杆面朝向目标，身体其余部份也都应与目标线平行。

2. 双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行，如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。

3. 不论长杆或短杆甚至推杆，如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。

平衡(Balance)

1. 即身体重量或重心的分配。

2. 在站姿时，双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。

3. 上杆时重心逐渐右移，至顶点时应有80%的重量落在右脚上，且应放在右脚的内侧而非外侧，下杆时重心逐渐左移，至击球时应两脚平均站稳，且重量稍微放在左脚上。

高球挥杆是一种连贯性的动作，除了有个好的站立姿外，在挥杆流程中不是单单改一样缺点，便可以打得个又直又远，如果有的话都是偶有佳作 ，每一个动作力度和支点都会改变整个挥杆轨道，故我们教学方法特别注重下盘上力的基础。